Sidor

tisdag 27 augusti 2013

Byter bloggplats

Då jag inte är helt nöjd med Blogger går jag nu vidare till ny leverantör. Min nya blogg finns på:

gwiklund.hemsida24.se



söndag 28 juli 2013

Vallentuna - Tomelilla - Svenstorp

I går, lördag, var vi åter hemma på välkänt territorium igen. Det har varit minst sagt fullspäckade dagar nere på Veteran SM i Ystad (eller i Svenstorp för att vara mer exakt) men återigen har jag lärt mig mycket nytt.
Fördelen med att inte tävla själv är ju att man kan betrakta situationer och människor runt omkring sig på ett helt annat sätt. Mer avslappnat helt enkelt...

Torsdagen ägnades i bilen ner mot Tomelilla, där vi bodde på hotell. Jag och Jonas hann därför prata mycket om livet, träning och tävling samt andra detaljer som rör vårt liv. Jag kör som oftast då jag gillar att köra bil helt enkelt och ser det som avkoppling så resan kändes inte så lång. Väl framme så checkade vi in och drog sedan till Svenstorp, där tävlingscentrum låg. Ut med cyklarna och sedan kollade vi av sträckan med två mycket hjälpsamma funktionärer, som sa vilket håll vi skulle cykla åt. Sagt och gjort, så var vi på väg. Banan var jättetrevlig med lagom "motstånd". Denna kväll blåste det knappt någonting och dofterna från fälten gjorde mig alldeles glad och upprymd. Jag älskar verkligen Skåne och dess karaktär och detta var inget undantag. Vi cyklade på till vändpunkten och stannade sedan upp för ett litet fotojobb sedan cyklade vi tillbaka. Jonas gjorde några längre intervaller där han tryckte på men jag trampade bara på och njöt av omgivningen.
Slottsmuren precis efter vändpunkten
 På fredagen var det dags för årets prestation för Jonas. Starten var dock ganska sen så vi hann slappa massa på förmiddagen och Jonas fick god tid för sina förberedelser. Vi var på tävlingsplatsen i god tid och cyklar, hjul och trainer togs fram samtidigt som vi båda söp in atmosfären. Det var varmt. Solen sken och jag förstod att denna dag var det stor risk för att man skulle dricka för lite samt bränna sig. Arrangören påminde de aktiva att dricka väl före, under och efter loppet för att minimera risken för dehydrering.
Jag gjorde därför som jag gjort några tävlingar nu när jag stått vid sidan om, jag tar fram mitt röda paraply :-)
Eftersom Jonas fick värma upp i direkt sol så försökte jag se till att han åtminstone fick skydd från direkt sol. Tänkte att det räcker om han får fightas med solstrålarna under loppet. Det såg nog lite skojigt ut men alla bäckar små?...
Paraplyhustru
Jonas startade och vår överenskommelse var att jag skulle bege mig, cykelledes, till vändpunkten för att filma hans vändning. Det tog mig bara fem minuter att cykla dit så jag fick se några andra vända också och tusan vad många tekniker det finns! Vissa gjorde...mindre bra vändningar medan andra hade en mer distinkt teknik. Jonas vändning var faktiskt riktigt bra och då han blev förevigad på film kan han nu få analysera och korrigera om så behövs.
Efter att Jonas vänt så cyklade jag tillbaka ner till tävlingscentrum och inväntade honom vid mål. Tyvärr hade det hänt en olycka ute på banan där en cyklist kört in i en bil men i skrivande stund vet jag att allt gått bra men huvva....det kan hända så jävla mycket utan att man själv kan påverka det ibland. Både vi cyklister och bilister har ett stort ansvar och gemensam respekt i trafiken.
Jonas kom i mål på dryga 44 minuter och han var verkligen nöjd med sin prestation. Totalt blev han 24 av 43 startande men innan han visste någon tid eller placering sa han att han gjort sitt livs lopp och var SÅ nöjd. I en värld där placeringar och tider verkar vara det viktigaste för många stack min man ut hakan och sa att han var NÖJD "trots" en placering i mitten. Alltför ofta ser jag tyvärr hur prestation tagit över glädjen i folks utövande och det krävs mer och mer för att man ska vara nöjd med sitt idrottande. Har man inte cyklat fortare än "det eller det" snittet så är prestationen ingenting värd. Jag har varit där själv och vet hur viktigt det är att känna glädjen för att man inte ska vända ner sig själv i en negativ spiral. För mig visade Jonas denna dag bevis på cykelglädje och hur långt han har kommit på sin resa inom tävlingscykling.
Röd näsa trots paraply
På lördagen var det cykelfritt. Vi ägnade tiden åt att äta glass, slappa samt gå på Hasse och Tage museum som ligger centralt i Tomelilla. Museet är inte större än 15 kvadratmeter så det rymdes inte så många åt gången. Museet var väl inrett och jag kan verkligen rekommendera ett besök där om man har vägarna förbi. Det mesta av det bästa fanns dokumenterat och det var både en fröjd för ögat och örat.

Resan hem var ganska seg. Då varken jag eller Jonas kunnat sova bra på hotellet (alldeles för varmt rum) var vi båda ganska trötta så Jonas fick, efter att fått blunda lite i bilen, ta över ratten när det var 10 mil kvar. 
Väl hemma var det skönt att stuva in alla grejer och sedan sjunka ner i soffan till "Morden i Midsummer" och inte göra någonting alls. Behöver jag tillägga att jag sov som en prinsessa i natt?

Idag söndag har Jonas precis åkt vidare till Härnösand, där han ska vara i en vecka. Jag förbereder mig för min sista semestervecka och ska använda den bl.a till planering och tanke inför 2014. Nu när man varit "in blanko" på ett VSM är man ju grymt taggad att köra nästa år!!



onsdag 24 juli 2013

Nu drar vi på Veteran SM

Snart är det dags. Ja, inte för mig men för Jonas. Efter långa månader av träning är det dags att se vad allt givit. Vi har tränat på bra. Ja, Jonas har ju tränat som en VSM kandidat medan jag gjort allt för att komma igen. Vi är båda nöjda med vad vi plöjt ner och i morgon styr vi kosan mot Tomelilla, där vi bor under VSM dagarna.

I morgon ska vi reka tempobanan och kolla upp "vad som gäller". I skrivande stund har ju inte arrangören fått upp några startlistor men jag tror att första start på fredag är 13.00. Vi lär ju inte behöva stiga upp i ottan i varje fall. Min roll är att hålla Jonas nerver under kontroll och vara hantlangare. Om det finns något som heter "Karma" så tror jag att jag betalar tillbaka för alla gånger då Jonas var med mig på triathlontävlingar under 2011. Jag har några upp så att säga.

Det ska bli kul att andas VSM atmosfär igen. Är lite avundsjuk på alla som kör. Mitt mål var ju att köra upp mig bättre i år (förra året 6/8) men det får alltså vänta till 2014. Det har varit hårt att smälta men nu är jag helt med på uppgiften. 2014 ska bli mitt år! Hoppas, hoppas att inget inträffar nu.....

Jag önskar i varje fall ALLA som kör lycka till. Må bästa herre / dam vinna! Kanske vi ses?


söndag 21 juli 2013

Triathlonläger i Stöten

Hastigt och lustigt så kom jag och Jonas med på ett triathloninriktat läger uppe i Stöten förra veckan. Det var Jonas coach Andreas Lindén som anordnade det och det var ett härligt gäng som kämpade tillsammans.

Jonas körde bara cykelpass men jag hängde också på simningen som skedde i Flersjön, som ligger precis på andra sidan gränsen på den Norska sidan.
Första passet var jag ganska nervös. Det var ju över 2 år sedan jag simmade öppet vatten och hur skulle det gå nu? Det visade sig vara alldeles lugnt. Vattnet var hyggligt varmt så det blev aldrig det där kalla "hyperventilerandet" som ställer till det för andningen. Jag simmade mest runt lite och övade navigering denna gång medan de andra gjorde teknikövningar. Det var jättekul och jag har verkligen saknat detta. Förutom simningen denna dag var det 6 mil på cykeln i valfritt tempo. Jag hade med mig linjecykeln och pressade ur mig knappt 30 km/h i snitt på denna cykeltur. Kändes överraskande bra då vägen var i mycket dåligt skick.

Teknikgenomgång
Rusch upp ur vattnet

Andra dagens simning var mest teknikinriktad. Det var likadana förutsättningar i sjön så allt gled på riktigt bra. Jag känner igen mycket av övningarna då jag själv haft Andreas som coach tidigare så för mig handlar det mest om att få in simflytet igen. Att orka simma på längre sträckor.



Jag fick i varje fall grym pepp att börja simma på igen och i skrivande stund har jag redan kört tre riktigt bra simpass denna vecka. Nu är jag igång igen!

På lördagen körde vi ett 8-mila pass som bl.a bestod av passering av backen från Sälen upp mot Stöten. Det var lätta växlar som gällde där, vill jag lova. Dessutom är det en ganska grym backe sista biten upp till Stötenanläggningen och denna kördes 4 ggr under detta läger. Tror jag blev lite mer backstark faktiskt.

Jag och Jonas utmed 8-milaren
Det var 4 grymt inspirerande dagar i varje fall. Jag är pepp på både simning och löpning igen förutom cyklingen förstås som går lite av sig självt. Jag har verkligen saknat både löpning och simning men förstått att var sak har sin tid. Ingen idé att stressa fram något liksom.
Vi hade mycket fint väder, vi åt god mat träffade nya, spännande människor. Vi delade lägenhet med två lovande killar från Tranås, som var helt stolliga och härliga att ha att göra med. Det var många goda skratt i vår lägenhet men efter 22.00 var det tyst på anläggningen. Då sov redan de flesta.....Tufft liv på lägret? Mmmm

På söndagen åkte vi hem, ganska mätta på träning men sjukt taggade att köra vidare. Jag såg detta som det språngbräda jag behövde för att våga träna på lite mer. Jag håller nog nu mentalt att köra på hårdare, att våga spränga lite mer gränser, att sätta ut foten igen i det okända, lite läskiga. Det ska nog gå bra.


Löpningen då? Jodå, den är också på gång. Jag har mest fokuserat på att få bra löpning ur teknikövningar än så länge. Är ju fortfarande ganska långsam men det kommer så sakta. Idag var jag ute på en milarunda med gånginslag. Så fort jag tappar tekniken börjar jag gå och hämtar tillbaka krafterna innan jag hittar tillbaka igen och kan börja springa. Jag är verkligen supernöjd med dagens pass som även fick bli övning i att springa i gassande sol vid lunchtid. Får jag bara hålla i nu så kommer inte resultaten dröja på sig....

Blir man lycklig av löpning? Ja, jag blir det.


onsdag 17 juli 2013

3:e deltävlingen i CK08 träningstävlingsserie för damer

Igår kväll var det dags igen för träningstävling i CK08's regi. Det kom hela 16 tjejer till start och det var många starka cyklister på startlinjen.
Första varvet tappade jag allt, typ hela konceptet. Kände mig oerhört blek. Var jag kanske sliten sedan Stöten (separat inlägg kommer om det)? Det var ju faktiskt ganska mycket träning och jag borde vara lite mör men så sliten? Med tappad geist och självförtroende så rullade jag över mållinjen som....10:a? Övervägde att stå över de andra varven men ville försöka igen. Ville inte ge upp så där bara!

Andra varvet gick det bättre. Nu hängde jag med utan problem men min strategi om att göra småryck idag får vänta till en annan gång. Jag hade nog fullt sjå att mentalt hänga med i de ryck som kom. Det kom några småryck här och där men när elittjejerna samt Lena gick fram och stötte så blev jag rökt. Jag är helt enkelt inte där ännu men det är ju sjukt inspirerande att se hur duktiga de andra är. Jag lyckades trycka bort tre tjejer med ett ryck på sista krönet och kunde rulla över mållinjen som 4:a.

Tredje varvet gick lugnare från start och rycken kom senare på varvet. Samma historia här. Elitjtjerna (Sara och Hanna) samt Lena och en SubXX tjej (Ylva?) körde loss och lämnade oss andra i tomrum. Jag kämpade på med Ulrika, en ny tjej i CK08 samt en Eskilstunatjej om att hålla positioner. Helt plötsligt kom Tina från Hofvet som skjuten ur en kanon och nu var det bara att streta på. Fy fan vad jobbigt det var. Jag och Ulrika kom loss och precis över det sista krönet tryckte jag mig förbi henne. Nu återstod spurten och jag såg i ögonvrån att hon närmade sig så jag ställde mig upp och tryckte allt jag hade. Svischade över mållinjen som 5:a men jag var  totalt slut. La mig på marken och bara försökte reda ut hur jag mådde. Jodå, jag överlevde men SATAN!!!

Som vanligt fick vi finfika av Martin och Co.efter och det smakade bara sååå gott. Gud så roligt det här är!

Utslagen. Foto: Lena Bernström














måndag 1 juli 2013

Bästa känslan!

Det är vackert väder ute. Jag har precis börjat 5 veckors semester. Träningen går jättebra. Efter en tuff vår inkasserar jag nu lite good feeling. Här ska "latas" sig fram till i början på augusti.

Nja, lata sig och lata sig. För mig betyder alltid den ekvationen "livet minus jobb plus träning" och det är den bästa känslan jag vet. Jag började morgonen med att slå på radion, gå ut på balkongen och titta på våra fina blommor, göra finkaffe och sedan bara njuta av stillheten.Wooozaaaaaa.......


En finlatte med krämigt skum

På sistone har min träning gått jättebra. Jag har märkt utveckling varje pass jag genomfört och jag fick ett fint kvitto på det när jag körde Smacktempot som gick i onsdags. Jag gjorde ett jämnt, fint lopp och snittade 35 km/h på 25.5 km. Visst, förra året körde jag denna bana nästan 2 minuter snabbare men då hade jag ju haft andra förutsättningar också. Jag var verkligen glad när jag gick i mål för det kändes som om jag gjort allt rätt och det fanns inget mer att ge.
I helgen körde jag intervallpass med mersmak och även här kände jag att jag toppat mig ytterligare. Dessutom fick jag möjlighet att fartträna med Jonas och Janne och det var superträning det med! Bara vid något tillfälle tappade jag rullen litegrann men tog tillbaka den lika snabbt. Vi körde c:a 15 km och höll ett snitt på knappt 40 km/h. För mig är det ju en svindlande fart men på rulle är det ju förstås lättare att hålla hastigheten :-)

På torsdag är det dags för träningstävling för damer igen. Denna gång kör vi en varvbana på dryga milen och tanken är att man kör ett varv bakom mc, sedan är det två varv i tävlingsfart. Precis som förra gången är det min klubb CK08 som anordnar och alla tjejer är välkomna! Förra gången var vi ju 11 till start, hoppas på fler denna gång. För mer information, titta på CK08 damelit's sida på Facebook.

Just nu sitter jag och tittar på Touren och samlar mig för dagens andra träningspass. I förmiddags var jag ute och snurrade benen i drygt en timme, nu väntar premiärsimning för i år. Jag tänkte gå ner till utomhusbadet och köra några 50:or, bara för att få det gjort. Sedan är tanken att jag ska börja introducera simning som träningsform igen för drömmen om Triathlon lever ännu kvar. Kanske någon tävling 2014?






lördag 22 juni 2013

Semesterplaner in making

En vecka kvar till semester. Så skönt och välbehövligt. 5 veckors ledig tid där jag bara jazzar runt och tar det lugnt. Nåja, jag ska ju träna ordentligt men överlag ska det bara slappas och varvas ner. I höst hoppas jag vara en helt ny människa med massor av energi och styrka.....

Vad händer nu då? Jo, när semestern påbörjas så är det ju så förnämligt att Tour de France också börjar. Även fast jag inte är så inbiten i sporten så älskar jag att följa etapperna på TdF. Främst för att det är så imponerande hur cyklisterna tar sig igenom loppet men också för de utmärkta kommentatorerna, Roberto Vacchi och Anders Adamson. Halva behållningen är faktiskt att lyssna på vad de har att berätta samt hur de gnabbas och hur kul de verkar tycka det är. Sann inspiration. Jag har upplevt Vacchi i andra arrangemang också och det är imponerade hur kunnig han är och har möjlighet att behålla sitt "flow" genom det han gör. Ser fram emot TdF 2013 helt enkelt!!
Jag ser också fram emot att åka ner till Ystad i slutet på juli för att kolla på Veteran SM. Jonas kör H40 Tempo och jag ska vara mentalt stöd och hantlangare. Vi ska bo i Tomelilla och förutom tävlingen ska vi försöka göra detta till en liten "minisemester" också. Jag gillar verkligen Skånelandet och många semestrar firades här förut men då i Malmö-Falsterbo, när jag var aktiv inom ridsporten. Vi åker tidigt på torsdagen och sedan hem igen på lördagen.
Annars så blir det nog att vara hemmavid. Jonas och jag har inte helt synkad semester utan bara tre veckor tillsammans. Detta gör att jag får "roa" mig själv den första och den sista veckan, vilket förstås inte är några problem. Jag har några småprojekt i hemmet jag tänkte ta mig an, sedan har jag ju också balkonghäng, finkaffe, radio, rosévin och förhoppningsvis massor med sol.

Min träning går riktigt bra. Det har inte blivit så mycket träning  men de pass jag gjort markerar utveckling varje gång vilket känns bra. Sista passet före midsommar var jag och Jonas ute och farttränade. Jag fick ligga på rulle i olika serier där hastigheten låg mellan 36-40 km/h för att försöka få lite känsla för fart igen, något jag tycks ha tappat på sistone. Det kändes i varje fall mycket bra, även om jag fick kämpa stundtals, och vi bestämde att vi ska försöka göra dessa pass lite oftare.
Glad efter fartpass med Jonas.
Idag blev det bara en powerwalk då det blev lite för mycket vin igår. : / I morgon är det dock dags att köra lite långintervaller igen för att väcka upp kroppen inför onsdagens tempolopp. Det ska bli så kul att köra igen och jag hoppas att det blir hyggligt väder.


torsdag 13 juni 2013

Linjelopp med mersmak

I tisdags var jag i väg på ett häftigt event. Damer runt hela Sverige (kanske över hela Jorden) var inbjudna på tävlingsträning i Linje. Ett event skapat av min klubb CK08 och initierat av Martin Ingelgård, självaste "Le Directeur Sportif" av CK08 damelit.

Lite drygt 19:00 på tisdagen gick starten. Jag tror vi var 11 damer till start och när motorcykeln släppte oss så gick det fort. Så fort att jag tappade rullen uppför första backen och 5 damer försvann så småningom. Jag och Matilda I. hamnade nu lite i ingenmansland och där låg vi och körde ett tag växelvis innan 4 damer kom i kapp och nu var vi 6 st som skulle ligga och "taktika" ända till slutdelen av banan.

Jag känner ju banan väl så jag visste att det kom ett backparti där det är klokt att ha lite stål i benen för att ta sig jämnt upp och över. Därav "rävade" jag lite och lät de andra dra och jag låg och bidade min tid. Jag kände mig riktigt stark uppför och hade inga problem med att hänga på vid småryck och dylikt.
När det började dra ihop sig så var vi fortfarande tighta och jag visste ung. var jag ville börja gå. Det var ju förstås alldeles för tidigt men jag fick en lucka som jag höll in i mål (läs: tunnelseende och nära dödenupplevelse) och rullade in som 6:a. Men FAN vad kul det var!!

Vi var en brokig skara av damer: elitjtjejer, en Subxx:are som kört från Örebro (respekt!), någon utan klubbtillhörighet, några veteraner och en MTB tjej. Vi var alla överens om att detta givit oss alla något "stort", något att bygga vidare på. Hoppas fler damer, tjejer, kvinnor, ladies, "käringar" dyker upp nästa gång, som enligt uppgift blir någon gång i början på juli. ALLA kan verkligen köra! Dessutom blir det garanterat trevligt snack efteråt där det bjöds på fika. För ynka 20:- kan man få ta del av något stort.

Själv fick jag ju nu blodad tand att börja köra Linje i veterancupen nästa år. Med mer träning och rutin kan nog detta passa mig perfekt.




Summering och Note to Self:
Det går fort vid start och jag har inte den explosiviteten ännu. Därav måste jag öva mer specifikt på igångdrag och förmågan att orka vara av/på.
Börja inte gå på upplopp för tidigt. Det höll denna gång men det var tusan inte långt borta att jag brände det.

Innan start. Jag hukar bakom CK08 tjejen längst fram till höger.

Igår var jag och Jonas ute och körde ståendes backintervaller och det är ju plågsamt vilken dålig teknik jag har uppför. Jag körde 6 st. 2 minuters intervaller med 2 minuters rullvila och försökte mest testa mig fram hur jag skulle forcera backen på bästa sätt utan att bonka efter 200 meter.....Nja, jag får nog tillskriva denna träning som en "beta"version av det som komma skall. Något som gjorde mig glad var att huvudet var starkt i varje fall, något som blir bättre nu för varje gång jag cyklar.




måndag 10 juni 2013

Tävlingshelg och Linjeträning

I fredags fick jag agera vindskydd åt Jonas. Han skulle tävla under lördagen och ville komma ut och vispa runt benen lite, lätt. Vi körde en runda på drygt 4 mil och jag borrade på i motvinden så gott jag orkade och visst börjar det redan hända grejer! Jag kände mig starkare än på länge och nu när huvudet är med lite bättre så orkar man ju övertala sig om att det faktiskt går! Jag kände mig riktigt nöjd när vi rullade in på gården. För en gångs skull så fick JAG dra Jonas :-)

Loket Wiklund
På lördagen åkte vi till Köping där Jonas tävlade i Tempo. Själv var jag hantlangare och "pepp" i det fina vädret. För en gångs skull var jag smart och smorde in lite solskydd då det är lätt att glömma solen i blåsten. Man bränner sig ändå....
Jag blev så sugen på att tävla själv, så sugen att jag faktiskt överväger att köra Svanesund, som är det sista loppet i Veterancupen i år. Om jag ändå ska åka med Jonas tvärsöver landet så kan jag ju själv köra loppet. Det känns nog inte lika drygt då. Dessutom är det ju lååångt kvar tills dess så jag hinner nog utvecklas mer tills dess och bli snabbare. Bara att streta på.

Nu till veckan tänkte jag köra lite Linje-träning. I morgon tisdag har ju min klubb CK08 ett event där man bjudit in damer till träningstävling med start i Markim. Detta tänkte jag köra samt onsdagens SMACK Linje som utgår från Lindholmen. De snabbaste lär ju försvinna snabbt men jag hoppas det finns en lagom grupp att köra i. Det ska bli riktigt kul att lufta sig lite igen. Hoppas på fint väder och pigga ben.

Nästa Tempoträning i SMACK serien jag tänker köra går 26/6 i Uppsalatrakten. Förra året tog jag pers i snitt på den banan men tror kanske inte på lika fin tid i år som då. Det är dock min favoritbana och jag ska göra så starkt lopp jag kan så vi får se. Distansen är 25.6 km och banan är ganska flack.

torsdag 6 juni 2013

Skokloster Tempo

Äntligen trädde jag då in i SMACK serien igen. Jag körde ju en variant på Lundatempot 10/4 (det datumet glömmer jag aldrig) men jag räknar inte det då det var under minst sagt tråkiga omständigheter så detta blev min "debut" så att säga.
Jag var lite nervös faktiskt och kände mig upprymd. Kvällen var underbar och blåsten i det närmsta noll vid start. Lite fipplig start men jag fick upp farten och kom iväg. Det var alldeles för dåligt tryck i benen dock men jag tänkte inte låta det bekomma mig. Första uppförsbacken kändes det som om jag stod still men det bekom mig inte heller. Sanningen är den att jag hade ganska dåligt fokus. Tittade på folk som stod vid sidan av vägen, tittade på dem jag mötte samt tänkte flera gånger att "vad fint det är här ute i Skokloster". Men svaga ben och lungor, dåligt fokus, vad gör det när man bara njuter av att känna känslan att det är så roligt att köra igen?
Denna bana är ganska tuff. När jag gick i mål så var jag trött. Maskineriet är inte så väloljat ännu samt att jag tror att bensinen inte räckte hela vägen heller men jag var NÖJD. Jag kände att jag inte kunnat göra mer denna gång och då är det gott nog. Mitt huvud är ganska vekt ännu men det blir ju bättre. Detta är ju mitt tredje år så jag minns ju hur det varit och jag får vara stark i tron att jag undan för undan kommer att förbättra mig igen så jag får vara schyst mot mig själv.

Banan var 22.6 km och jag körde in på 40:30 (snitt 33:48 km/h) och det får markera en nystart detta år. Jag tror att det är 5 tempon kvar att köra så det ser jag fram emot. Jag ska även komma iväg på några linjelopp hade jag tänkt. Det är dags att utvidga repertoaren och upptäcka nya, roliga utmaningar inför 2014.

tisdag 4 juni 2013

Jag cyklar igen

Jag har äntligen smugit igång igen med cyklingen. Det går inte så fort men det går. Jag har ju försökt hålla igång med annat under mitt lågtryck så jag är inte helt "rökt" gällande styrka och kondition.
Jag har kört lite korta och långa intervaller samt några längre pass på sistone och det har känts mycket bra och framför allt har pannbenet fungerat samt glädjen har funnits där.

Vad händer nu då? Jo, jag har fimpat idén om att träda in i Veterancupen i år. Jag är helt enkelt inte konkurrenskraftig och det känns inte viktigt för mig att "träna" mig i form på tävlingar. Detta har jag SMACK-serien till, vilken jag ska kliva in i igen nu på onsdag. Gällande Veteran SM så ska jag åka men endast som Jonas sällskap. Jag får stå bredvid i år och titta på alla andra men det är OK, jag vet ju varför.

Att börja köra SMACK-serien igen ska bli kul. Dessutom så anordnar min klubb, CK08 träningar för damer i linje i Vallentunatrakten. Ett jättekul initiativ som förhoppningsvis ska locka fler tjejer att "våga" ge sig ut och tävla. Mer information finns bl.a här: CK08 bjuder in färska damcyklister till träningstävling
Alla tjejer som läser här, kom förbi för tusan. Det kan ju bli riktigt kul!

Andra små morötter jag försökt peppa mig med är att nästa år så ska jag och Jonas åka på cykelsemester. Kanske Mallis, kanske någon annan destination. Bara det blir sol, bra cykel, god mat och glädje så bryr jag mig inte så mycket om VAR bara det blir av. Om någon vill dela med sig av sina semesterpärlor får ni gärna tipsa här. Vore kul att få förslag på olika resmål men alla inlägg är välkomna!

I helgen som gick var det en riktig träningshelg med korta intervaller på fredagen, långa intervaller på lördagen och lite längre pass på söndagen. Underbart att komma ut igen och det går framåt, om än lite långsamt.

Stilbild efter fredagens intervaller


Ryggtavlor på söndagens tur

tisdag 7 maj 2013

Ljuset vid andra sidan tunneln

I några år nu har min sinnesstämning pendlat i takt med att Mamma fick cancerbeskedet, med den stora operationen som nästan kostade henne livet, alla behandlingar, friskförklaringen, chockbeskedet om att cancern kommit tillbaka...denna gång obotlig, den sista sjuka tiden ändock med några ljusa toppar, dödsbeskedet, total sorg men ändå försöka lösa allt det praktiska runt "det som blir kvar", begravningen och nu.........bara oändlig saknad. För Mamma var ju detta förstås ännu värre men hon försökte alltid hålla modet uppe....så där som mammor gör. Man ska vara "stark" och vara ledpinnen i livet...

Allt detta har självklart påverkat mig på många sätt men jag har alltid försökt se positivt på livet. Stretat på, försökt tänka positivt. Men det finns inget positivt med döden. Kanske för Mamma som hade så ont på slutet men inte för oss tre barn som befinner sig i tomrummet med alla minnen. Det är så hårt, så hårt...
Trots allt börjar jag nu hämta mig så smått. Cyklingen känns kul igen. Jag orkar pina mig mig mer för varje gång jag sitter upp. Jag orkar.....det går inte fort men jag orkar.....

Har genomfört några tempopass och det saknas ju en hel del ännu men jag börjar faktiskt skönja en ljus tempoframtid. Där jag kan komma upp och battla med mig själv igen. Spränga mina gränser och mer därtill.
Kanske toppar jag i år, kanske inte men GLÄDJEN till cykel är i varje fall tillbaka! Mer kan jag faktiskt inte begära just nu.


fredag 26 april 2013

Omstrukturering

Att cykla ska vara kul. Att köra tempo kräver mental styrka. Att orka träna hårt kräver balans i livet....

Just nu har jag inte driv till något av ovanstående. Jag tuffar på utan krav. Känner mig fram. Jag har ju inte tröttnat, jag har bara hamnat i en dal i livet. Det känns konstigt men samtidigt lite skönt. "Jag kommer igen" är något som spelas upp i huvudet då och då och det är så det får bli. Jag kommer igen....lite senare. När jag fått ork och balans igen. När livet känns lite lättare.

Därför har jag reviderat min tävlingsplan för i år. Jag hakar på "tåget" igen när det känns rätt. När det känns som om jag kan vara tillbaka i samma form som tidigare. När jag kan slå mig själv igen. Inte förr......
Kanske blir det Veteran SM, kanske inte. Troligen inte....

Vi ses snart igen.

lördag 13 april 2013

Tid att sörja

Så kom den då. Den där oundvikliga dagen då min mammas kropp inte orkade mer. I söndags somnade hon in efter en lång tids sjukdom. Vi visste ju sedan länge...men det går aldrig att förbereda sig ändå. Döden är final och plötsligt så finns inte en människa mer. Jag inser att det inte kommer fler stunder med mamma och det gör mig så innerligt ledsen. Jag har nog inte riktigt förstått...

Sov gott lilla mamma
Livet går dock vidare. Jag har Jonas och mina syskon vid min sida och det stärker mig i de svaga stunderna. Jag har stödet, nu är det bara tiden som återstår....

All kraft har dock runnit ur mig och det var svårt att mobilisera styrka till Smack seriens tempolopp som gick i onsdags. Jag hade bestämt mig för att köra tempot. Jag ville komma ut och vara "normal" men sorg är inget man tror att man ska kunna bemästra. Förr eller senare sipprar det ut och det är lika bra att man förlikar sig med det. Jag körde därför, under omständigheterna, så gott jag kunde och på det stora hela är jag nöjd.
Loppet gick på 15 km och det var en fin kväll med lite motvind ut till vändning. Det kändes som om ALLA körde om mig men jag lät mig inte stressas av det utan fokuserade på mitt eget lopp. Men...benen hade ingen kraft, mentalt var jag som kokt spagetti och som grädde på moset alldeles för varmt klädd. Jag sken dock upp temporärt denna kväll då min glädje till cykling i varje fall tog över för en stund.

Jag tränar på efter bästa förmåga men jag är så trött. I början på veckan var jag helt slut men det har blivit bättre och bättre. Jag siktar på nästa Smack tempo på onsdag och det blir vad det blir. Allt har sin sin...
I veckan kom våra nya klubbkläder så nu ska jag i varje fall kunna klä mig rätt. 08:as kläder är så snygga och kvaliteten var verkligen kanon. Nu väntar jag på tävlingssäsongen.....när jag är tillbaka på rätt sida igen.








lördag 30 mars 2013

Förberedelser på alla sätt och vis

I onsdags skulle första SMACK loppet gått av stapeln men eftersom våren låter vänta på sig lite så fick de ställa in och hoppas på nästa onsdag igen. Lite "tur" för mig som haft några as-jobbiga dagar på jobbet och varit typ halvt medvetslös när jag klivit av bussen hemma efter jobbet. Jag hade nog ändå inte varit i stånd att köra något SMACK lopp men satsar på nästa...Därav blev det några extra vilodagar insprängda i schemat denna vecka och med facit på hand nu här i Påskledigheten är jag glad att jag tog det lugnt i början på veckan. Jag känner mig riktigt fräsch och spänstig nu så nu är det bara att blåsa på igen.

Igår och idag har jag varit ute på Crossen. Igår blev det 3 timmar i lugnt distanstempo, idag nästan två timmar med lite mer speed. Dagens väder var riktigt intressant med blåst från alla håll och kanter och stundtals kändes det som om att gå skulle varit ett bättre alternativ. Hopplös känsla stundtals och att cykeln känns som om den väger ett ton (eller är det jag?) gör inte känslan lättare. Jag stred på i varje fall och fick en fin avslutning. Benen var ganska sura sedan igår men jag struntade faktiskt i det och trampade på i hög, fin kadens. Väl hemma var jag ganska kokt i benen och en varm dusch kändes som en välsignelse. I morgon har jag ett kvalitetspass på spinningcykel samt styrka för överkroppen på schemat och på måndag blir det ett Cross-pass igen i hög kadens men lätt, lätt....Man får passa på när det är långhelg.

Nyss kom jag och Jonas in efter att ha haft cykelvård. Jag mår "illa" när jag behöver ställa in en skitig cykel i förrådet efter ett pass men vi har inga bra möjligheter att tvätta cyklar under vintern där vi bor. Idag tyckte vi dock att det smält tillräckligt på vår spolplats så vi gjorde en hygglig tvätt på våra skitiga cyklar så nu står en röd, skinande Scott i källaren och ler tillsammans med Orbean (också förstås grundligt rengjord i bästa Gunilla Wiklund anda) Specializen har tillfälligt tagit in på Cykelcity för lite service inför säsongen och väntas tillbaka till "stallet" i veckan som kommer.

Välförtjänt tvätt. Lägg märke till mina fodrade tvätthandskar som bara är sååå guld när man ska blaska vatten så här års.
OK, vad händer härnäst? Jo, jag hoppas på att SMACK drar igång nu på onsdag så jag får komma ut och lufta tempo-benen igen. Jag hoppas ju att det slit jag lagt ner på Crossen ska löna sig när man sätter sig på tempocykeln men det kanske bara är ett önsketänkande?
Snart kommer dessutom våra nya ck08 kläder så man kan klä sig snyggt på första tävlingen, som blir SMACK Tempot i början på maj. Jag är förberedd, cykeln är förberedd, nu är det bara upp till kamp!




fredag 15 mars 2013

Tävlingssäsongen närmar sig

Jag och Jonas har spenderat tid på sistone tillsammans i planerartagen. Vi vill gärna tävla, men inte åka hur långt som helst för detta. Årets Veteranupplägg gjorde att vi fick utöka vår satta radie från Stockholm för att få ihop det. Jag har satt min tävlingsplan i år utifrån att jag vill börja köra Linje. Detta innebär både rena tävlingar men också "träningstävlingar" i både Linje och Tempo. Jag kommer inte, om jag skulle få erbjudan även i år, att köra Nordiska Mästerskapen. De går i Randers, Danmark och jag är inte ännu tillräckligt bra för att hävda mig där och att då ta kostnad på boende och resa känns inte som en vettig investering.

Mina tävlingar finns listade till höger på min sida. Hoppas jag kan få till alla i år och hålla mig frisk och "hel". Det ska verkligen bli kul att köra lite linje också. Visserligen har jag hört om krascher och även sett detta men så jävla svårt kan det väl inte vara? Min plan är att gå ut lätt i början på säsongen för att sedan se var jag hamnar.....
Jag har kört ett linjelopp en gång, då tillsammans med herrar på vårt Linje-KM i Vallentuna CK. Vad jag minns var det strategi och taktik som var det jobbiga. Att "förutse" attacker och inte bli stressad av att någon stack. Det var lika jobbigt för huvudet som för kroppen. Precis som Tempo, fast ändå annorlunda. Kul var det i varje fall. Kul också att få bruk för sin, annars ganska oanvända, hyfsat nya, Linjecykel.

Nu du kompis!!
Träningen flyter på bra och jag kommer mer och mer tillbaka det som liknade bra form innan operation och förkylning. I slutet på mars så börjar SMACK Serien igen med ett tempo över 10 km. Sedan följer det en tävlingsträning varje onsdag fram till september (sommaruppehåll borträknat). SMACK erbjuder både Tempo, Linje och GP lopp och även om jag inte kommer att köra alla lopp så tycker jag att det är så roligt att det kör igång igen. Ett säkert vårtecken liksom!
Igår var jag ute och luftade CX'n i mörkret. Jag var ute i en dryg timme och det var 7 grader kallt. Precis så där lagom innan man börjar frysa allt för mycket. Höll mig mest på cykelbanor för det är ju fortfarande ganska isigt stundtals och att kana ut framför en bil känns dumt....Jag kände mig oerhört uppiggad när jag kom hem och nedan bild kan säkert verifiera detta.

Kall och nöjd

söndag 3 mars 2013

Mycket sugen på 2013

Under mina träningsfria veckor har jag haft mycket tid till att tänka. Tankarna spänner allt från uppehåll i träningen i jan-halva feb, till att jag är så sugen att komma ut på tävlingsbanorna 2013. Det var ju mitt första år som tävlingscyklist förra året men hur långt räcker det i år? Jag har, trots en lugn inledning på 2013, haft mycket bättre förberedelser i form av träning, jag känner mig starkare och uthålligare, jag har fått bättre hjälp med upplägg av träning samt att jag har ett års erfarenhet i bagaget. Det ska bli så kul och se hur jag (förhoppningsvis) förbättrar mig i år.

Träningen går bra men jag har (förstås) tappat flås under mitt uppehåll. Styrkan finns däremot där och jag hoppas att flås och styrka möter upp väldigt snart så jag kan bygga vidare i mina platåer. Får jag bara vara frisk nu så är jag inte speciellt orolig. Jag ligger ju ändå före i mina förberedelser i år om jag jämför med 2012. Jag har ägnat lite tid åt mental träning också. Jag dammade av min gamla litteratur som jag använde under häståren 2002-2007. Jag minns att jag fick mycket hjälp då och ville mest "checka av" att jag fortfarande har DET gällande mental styrka. För mig måste alltid JAG vara i fokus och det är MIN prestation som är viktig. Gå in i bubblan så där lagom men att fortfarande ha koll på omvärlden. När jag hittar den balansen är jag som bäst....

Mentalfall?
I veckan sålde jag en av mina cyklar. Det var Nishikin som gick vidare till bättre behövande, i detta fall en kille som skulle köra Halv-Vättern. Den har ju stått och skrotat i källaren och tanken var ju att jag skulle ha den som trainercykel men eftersom jag inte suttit på Trainer en enda gång i år så kändes det onödigt att behålla den. Nu har jag tre cyklar kvar och det känns mer vettigt för mig.

söndag 10 februari 2013

Dags igen!

Tjaha......det blev en seg återhämtning efter operationen och sedan (förstås) blev jag sjuk. Jag hann dock prestera några fina cykelpass någonstans där mitt i och det kändes riktigt bra. Benen kändes starka men kanske hade jag tappat flås? Nu är jag i varje fall redo att sätta igång mer på allvar igen.

Vad har hänt då senaste månaden? Jag har sovit ganska dåligt och haft ont i ryggen vilket förstås påverkat hela min tillvaro. Dessutom har min mamma blivit sämre så det har varit/är jobbigt mentalt att processa dessa ständiga upp- och nedgångar i hennes hälsa. Jag försöker hålla humöret uppe förstås men det är omöjligt att värja sig då jag överlag inte är helt hundra. Något jag känner mig jättesugen på är dock att få börja köra Tempo igen. Jag har blängt på den svart/vita nere i källaren där den står i sin vintervila och nu är det ju inte länge innan man kan ta ut den på luftning igen. Trainer i all sin ära men det är ju ute man vill vara och cykla.


I morgon, måndag, är jag redo igen. Nu är jag så pass återhämtad fysiskt att jag kan börja köra igen, både cykel och styrka. Jag behöver min träning för att må bäst och det har verkligen varit en prövomånad för mig. Mycket TV tittande och stillasittande har väl varit skönt för kroppen men för huvudet?
Nu har jag en egen vecka med träning innan jag börjar köra för Andreas igen. Det ska bli skönt att få träningsrutiner igen.

Jag drömmer mig tillbaka......

onsdag 9 januari 2013

Strålande start på 2013

Året har börjat riktigt bra och jag har kommit igång igen efter katastrof-december. Allt känns faktiskt hyggligt. Löpningen går framåt och trots lite löpning på sistone så förbättrade jag mitt löptest på 3 km för någon vecka sedan. Cyklingen var lite tung inledningsvis men jag hittade snabbt tillbaka och har kunnat lägga på mer W än tidigare. Det enda som känts att jag tappat i är simningen. Minimalt med simning på sistone gör att det mesta faller tillbaka men det går ju att fräscha upp igen.

Förra veckan var jag ute på Crossen några vändor i det härliga vädret. Landsvägar är ju hyggliga att köra på medan grusvägar och dyl. fortfarande är för isiga för mina dubbfria däck. Det är ju så mycket roligare/skönare att cykla utomhus och jag hoppas att det blir en bra, tidig vår så jag kan hålla i utecyklingen nu. Förra året började min utomhussäsong i april. I år började den 1:a januari. Lite skillnad där.....

Stylad i ck08 acessoaries
På måndag ska jag genomgå en operation vilken gör mig mindre mobil några veckor. Jag planerar dock att vara på benen inom kort och använda benen. Dock blir det värre med styrketräning, simning och löpning ett tag framöver men det får gå. Huvudsaken är ju att jag kan cykla och fortsatt stärka ben, hjärta och lungor. Detta leder också till att det kanske inte blir så mycket aktivitet på bloggen men jag kommer tillbaka så fort det finns något träningsrelaterat att nämna.